【わかめは女性の味方です!】



✅海藻類をあまり食べていない方向け



皆さんは海藻類好きですか?

僕は大好きです!!

特にもずくは冷蔵庫の在庫が切れなければ毎日食べます。



今日は海藻類のわかめの効果をご紹介。

女性には嬉しい効果がたくさんです!



◆便器解消の手助け

食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あり、それぞれによってお通じに対する関わり方が違います。

わかめには水溶性・不溶性両方の食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は、善玉菌のえさとなり腸内環境を整え、不溶性食物繊維は便のかさを増して腸の働きを活発にすると言われています。



◆脂質の排出の手助け

水溶性食物繊維は粘性があり、余分な糖や脂質をからめとって排出する働きがあるとされています。

さらにわかめには、脂質代謝を改善し、体脂肪を減らす成分・フコキサンチンが多く含まれていると言われています。



◆むくみ改善

むくみの改善に必要なカリウム。わかめに豊富にカリウムが豊富に含まれていて、体内にたまった不要な水分を排出するので、むくみ解消につながると言われています。



いかがでしたか?

わかめなら様々な調理法があります。

そんな中でも消化のいい味噌汁はオススメですね!



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