【デトックス効果が期待できる食べ物と方法】





✅体内の毒素を排出したい方向け



皆さん、最近疲れやすくないですか?

肌荒れがひどい。便秘気味。むくみやすい。

こんなお悩みの方は、腸内環境が乱れている可能性があります。



腸内環境を整えることで、腸がよく動き体内の不要物が外へ出やすくなります。これがデトックスですね!

デトックス効果が高まることで、むくみ改善や美肌にも繋がっていきます。また、腸運動が活性化することで、血行もよくなり、全身の代謝アップも期待できると言われています。



今日はデトックス効果が高まる食べ物や方法についてです!



基本的には腸内環境を整えることがとても重要になります。



腸内環境を整えるために必要な食べ物のは、

「食物繊維」と「菌」です。



食物繊維は不溶性と水溶性に分かれ、相互の働きで腸内改善を効率的に上げてくれます。

不溶性は腸の蠕動運動を促進し、便の排出を促します。



発酵食品に含まれる「菌」が、腸内のバランスを整えるもとになる(複数の菌を一緒にとるとより効果的)。

ちなみに菌のエサとなるオリゴ糖を一緒に摂ることでさらに効果アップです!!



もちろん、食事からではなく、睡眠の質を高めること、運動をすることも大切です。



なかなか外出できず、ストレスは溜まっていきますが、体内から毒素を出して、身体の中も外も綺麗にしていきましょう!!



★—————-★



✅公式LINE@で無料PDFをプレゼント中✅



①女性ホルモンとダイエットの重要な関係性とは

②ダイエットを成功に導いてくれる栄養素

③生理痛が楽になる食事とは?!

④むくみの原因と改善方法



ご興味のある方はプロフィール欄( @personal_fit_toshi )に記載されてるURLから公式ホームページにアクセス

ご挨拶から公式LINE@にご登録後、 好きな番号を送って頂いた方に無料でPDFをプレゼントしています



検索LINE@ID ▶︎ @922ihrrp 



★—————-★



✅パーソナルトレーナー大島 稔史のYouTubeチャンネル✅



プロフィールのリンクからアクセス ▶️ @personal_fit_toshi



もしくはYouTube内で「パーソナルトレーナー 大島」で検索して、チャンネル登録お願いします!!



★—————-★



✅パーソナルトレーニングの申し込み受付中✅



パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、

もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。



🖥BodyStage公式ホームページ ▶︎ https://bodystage-fit.com



#bodystage #大阪 #天王寺 #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニング天王寺 #大阪パーソナルトレーニング #天王寺パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #シェイプアップ #美尻 #ヒップアップ #バストアップ #美脚 #ボディメイク #筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネス女子 #相互フォロー #姿勢改善 #デトックス #腸内環境 #training #fitness #followme #トレーニングが好きな人と繋がりたい

よかったらフォローお願いします!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です