【空腹時のプロテインには注意が必要?!】



✅朝起きてプロテインだけ飲んでいる方向け



カラダを作る上で大切なタンパク質。

手軽にタンパク質を摂取できるプロテインを飲んでいる方も多いと思います。



でも空腹を紛らわすためにプロテインを飲んで吐き気がきた方はいませんか?



実は空腹時のプロテインはあまりおすすめできません。



実はタンパク質は胃酸を増やす作用があると言われています。



そのためタンパク質量が多いプロテインを飲むと胃酸が増えて胃もたれや吐き気が起こる可能性があります。



特に逆流性食道炎など消化器疾患がある人は起こりやすい傾向にあります。



プロテインを飲む際は、その前に先に何かをお腹に入れてから摂取しましょう!!



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