【身体の歪みの原因とセルフチェック方法】 



✅身体の歪みが気になる方向け



人は日々の生活の中で自然とやっていることが身体の歪みにつながっていることがよくあります。



その歪みが、肩凝りや腰痛の原因になったり、身体の痛み、怪我、ぽっこりお腹などを引き起こすこともあります。



では日々のどのようなことから身体は歪みが生じるのでしょうか。





◆姿勢の悪さ

◆生活の癖

◆同じ動作の繰り返し

◆運動不足



などが原因になります。



デスクワークなどが多く、猫背気味になったり、座り方の癖、脚を組む癖、いつも同じ方向に鞄を持つなどなど様々な要因があります。

立っている時でもいつもどちらかの脚に体重が乗っているなどもあります。

また運動不足による筋力の低下もありますね。



では自分の身体に歪みがあるのかをセルフチェックしてみましょう。



①肩の位置は左右同じか

②片足立ちで左右のバランスは一緒か

③目をつぶり、その場で50回足踏みしても移動しないか

④座って足を組んだ時にどちらか組みにくい方はないか

⑤自然に寝転がったときの足先の開き方は同じか



などです。



もしどれか違いがあれば身体に歪みがある可能性があります。



またストレッチ方法などは後日動画を載せますね!



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