こんにちは!

大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。

本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。

皆さんは、ダイエットに欠かすことのできない食材を5つご紹介させていただきます。

ぜひ皆さんも想像しながら見てくださいね。

1、玄米

栄養価の高い糖質の元になります。

2、鶏肉

低脂質なタンパク質。

3、鯖

高品質な脂質とタンパク質を兼ね備えた最強の食材。

4、キャベツ

食物繊維や食欲の抑制に効果を発揮。

5、チーズケーキ

ストレスの解放笑

ここで皆さんに1つ知っていていただきたいのは、ダイエットで1番よくないのはストレスになります。

もちろんダイエットで食事はとても大切な要素にはなりますが頑張りすぎるのも良くありません。

5で書いたような形で息抜きも必要になります。

なので長期的にダイエットを続けるためにも好きなものは定期的に食べて精神状態を保ちながら楽しくダイエット行っていきましょう。

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