こんにちは!

大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。

本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。

皆さんは、リバウンドをする人としない人の違いをお話しさせていただきます。

皆さんはダイエットをしていてリバウンドすることをどう思いますか?

多分ほとんどの方が嫌だと思うはずです。

せっかく頑張ってダイエットしたのに体重が元に戻ってしまったり体系が元に戻ってしまう事はとても悲しいことですよね。

実は正しいやり方をしないとほとんどの方がリバウンドしてしまいます。

ではリバウンドをする人としない人の違いはどのようなものでしょうか?

◆1週間でリバウンドをする人は、

糖質制限をして体重を減らした。

極端に食べる量を減らしていた。

大好物でも痩せるために禁止していた。

無理して痩せた。

では逆にリバウンドしない人はどのような人でしょうか?

◆1週間でリバウンドしない人は、

糖質はしっかり食べて資質を制限した。

痩せる範囲内でしっかり食べていた。

お菓子とかを禁止せず食べる量を減らしていた。

痩せていくのを楽しんでいた。

このような差があります。

大切な事は食事の量を極端に減らさないことです。

人間は生きていく上では必ずエネルギーが必要になります。

人間は食物からエネルギーを作るため、食べ物を極端に減らしてしまうとエネルギー不足になり、体の代謝自体も落ちてしまい、普段からとても痩せにくくなってしまいます。

食べながら痩せるをしっかり実行していきましょう。

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