こんにちは!

大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。

本日は、鍛冶トレーナーの記事を投稿させていただきます。

本日は、本日は効果的な水分補給についてお話をさせていただきます。

まず皆さんは水分補給の時にお茶か水どちらが効果的かご存知でしょうか?

まず人間が水分不足になるとどうなるのでしょうか?

体が水分不足になると血流が悪くなり血液中の酸素や栄養素が行き届かなくなります。

なので体に栄養を栄養素を届けるためにも水分補給は非常に大切です。

ですがお茶と水を同じ水分と思って気にせず飲んでいませんか?

お茶も良いのですができれば水がお勧めです。

お茶にはカフェインが含まれます。

カフェインには利尿作用があるので飲んでも水分が排出されてしまいます。

水分補給には水を選ぶようにしていきましょう。

しかし麦茶はノンカフェインなのでオッケーです。

水分補給1つにとっても意識をとって頑張っていきましょうね。

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