こんにちは!

大阪 天王寺 パーソナルトレーニング ジム BodyStageです。

本日は、トレーニングをする時や、ダイエットをするときに大切にしたい心構えをお伝えしたいと思います。

1、目標を明確化する

目的を行わず行うとマンネリ化をしてしまい、トレーニングをしても良い結果は得られません。

ジムに行く前に目的を明確にしてから行くととてもスムーズにトレーニングを行うことができます。

2、チャレンジ精神を持つ

トレーニングをすることは大事ですが、毎回同じ負荷を続けていても筋肉は成長してくれません。

同じ重量になれたら次はいつもより重い重量にチャレンジしてみてください。

3、ルーティーンを作る

トレーニングをする前のルーティーンを決めておくことで集中してトレーニングに取り組むことができます。

ルーティーンを作ることで習慣化しストレスも軽減されていきます。

ダイエットは継続して行うことがとても大切な要素になりますので、しっかり心構えをしトレーニングを継続していきましょう。

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