こんにちは!

大阪 天王寺 パーソナルトレーニング ジム BodyStageです。

本日は、プロテインの説明とプロテインの種類についてお話ししたいと思います。

プロテインとはタンパク質のことです。

蛋白質は体を構成する上で非常に大切な栄養素になります。ただし日常の日本語でプロテインと言った場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指すことが多くなっています。これらは必須アミノ酸をバランスよくあるいは極端に偏って配合してあり不足が予測される栄養素の補助として用いられます。

では、プロテインの種類は大きく分けて動物性プロテインと植物性プロテインの2種類があります。

またさらにその中からホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと3つの種類に分けることが可能です。

次回は種類の詳しい説明や飲むタイミングなどをお話ししたいと思います。

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