今日からやれば-3kgの痩せる7つの習慣

こんにちは!

大阪 天王寺のパーソナルトレーニングジムBodyStageです。

本日は、今日からやればマイナス3キロの痩せる7つの習慣をご紹介いたします。

最初に、今日ご紹介するのは、地味で、すぐには効果は出ないけど多分ストレスはそこまでない。

どちらかと言えば数週間できる人向けの痩せる習慣についての記事になります。

ただ、やること自体はすごく簡単なので誰でも意識さえすればできると思います。

毎日3食バランスよく食べる

お水をこまめに取る

他人と比べない

睡眠時間は最低6時間以上

ひと口ごとに30回以上噛む

嫌なことをポジティブに捉える

お菓子を食べるなら15時

特に大切なのは、「他人と比べない」事ですね。

他人と比べる人ほど諦めやすくストレスにもなりやすいです。

他人は他人自分は自分なので比べるなら過去の自分がいいですね!

過去の自分より頑張れたのか?

過去の自分より成長できたのか?

結果よりも過程を気にしていけるとメンタル的にも良くなると思いますよ。

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