2019年6月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月30日 bodystage BodyStage 【食事制限ではなく、食事改善を！】 意識高い系クライアントさんのK様！！ 食事内容はパーソナルトレーニングを受ける前と受けに来られてからでは激変したそうです。 でもその効果がしっかりと出てきています。 素晴らしいですね！！ 食事内容 […]
2019年6月29日 / 最終更新日時 : 2019年6月29日 bodystage 栄養学 【アルコールはなぜ減量やダイエットによくないのか?】 🎁ダイエットやトレーニング情報無料プレゼント中🎁 皆さんは、なんとなくアルコール(お酒)を飲み過ぎる=太るというイメージはありません か? それはなぜでしょうか? アルコールにはカロリーがあります。 […]
2019年6月27日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 bodystage 栄養学 【「太りにくい食べ順」はご飯を最後に食べると良い?!】 【「太りにくい食べ順」はご飯を最後に食べると良い?!】 小さいころからご飯の食べ方は「三角食べ」と教えられました。 これは行儀がよく、人様とご飯にいっても恥をかかないためです。礼儀として教えられ […]
2019年6月26日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 bodystage 栄養学 【低GI値食と高GI値食の使い分けについて】 【低GI値食と高GI値食の使い分けについて】 GI値とは、食品食材を摂取後の血糖値の上昇度合を指数で表したものです。 たとえば、白米は84、玄米は56。じゃがいもが90でほうれん草は15。と高い方が血糖値の上昇度 […]
2019年6月25日 / 最終更新日時 : 2019年9月25日 bodystage BodyStage 【週一でも身体は変わります！！】 週一ペースでパーソナルを受けてくださった30代 K様。 今日で3ヶ月間のパーソナルが終わりました。 3月23日 49.6kg 22.6% ↓ 6月25日 46.7kg 16.5% お酒も大好きで、ご飯もなかなか食べてまし […]
