2019年8月30日 / 最終更新日時 : 2019年8月30日 bodystage 栄養学 【脂質の本質を知れば食べることが怖くなくなる】 脂質と聞けば皆さんはどんなイメージがありますか？ 簡単に言えば「脂肪に変わりそう」というイメージがありませんか？ たしかに過剰に摂取すれば体脂肪へと変化します。 ただ、脂質の種類や本質がわかれば全く […]
2019年8月29日 / 最終更新日時 : 2019年8月29日 bodystage BodyStage 【生活習慣を変えよう】 昨日、クライアント様から「ここにきて、生活習慣が変わったよ！！」と嬉しい報告がありました。 以前は、夜にお菓子を食べたりよくしていたのですが、それが全くなくなったとのこと。 生活習慣や食生活を変えることは […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2019年8月28日 bodystage 栄養学 【ω-3脂肪酸(オメガ3脂肪酸)を知ろう！！】 最近、CMやニュースでも取り上げられているω-3脂肪酸(オメガ3脂肪酸)。 ω-3脂肪酸は心臓の健康特性、回復の潜在的援助、様々な病気のリスク軽減があるなど言われています。 ω-3脂肪酸は、αリノレン酸、 […]
2019年8月27日 / 最終更新日時 : 2019年8月27日 bodystage トレーニング 【簡単！肩甲骨ストレッチで綺麗にバストアップしよう！】 女性のクライアント様のご要望で多いのがバストアップ。 今日は日頃の生活の中にも取り入れることのできる肩甲骨ストレッチをご紹介。 肩甲骨をストレッチすることでバストアップ効果以外にも肩こり予防や改善にも繋が […]
2019年8月26日 / 最終更新日時 : 2019年8月26日 bodystage BodyStage マッチョBBQ 昨日は卒業したパーソナルトレーナースクール 2ndPASSのマッチョBBQに参加してきました！！ 残念ながら同期はゼロでしたが、前期生の方や後期生の方に会えて、いろんな話もさせて頂いて、めっちゃ楽しかった！！ […]
