2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年10月31日 bodystage BodyStage 【毎週木曜日 22時半～23時 Instagram LIVE配信をしています】 こんにちは！ 天王寺 パーソナルトレーニング ジム 代表のパーソナルトレーナーの大島です。 僕の公式Instagramでは、毎週木曜日 22時半～23時にインスタライブを配信しています。 自宅でもできるトレーニングをレク […]
2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 bodystage 栄養学 【基礎栄養学：ビタミンの基礎③】 こんにちは！ 天王寺 パーソナルトレーニング ジム 代表のパーソナルトレーナーの大島です。 今日は各食材がビタミンです。 先日、ビタミンは、 「体内で生合成できないが、微量でも身体代謝その他の生理作用に重要な働きのある有 […]
2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2019年10月29日 bodystage 栄養学 【基礎栄養学：ビタミンの基礎②】 こんにちは！ 天王寺 パーソナルトレーニング ジム 代表のパーソナルトレーナーの大島です。 今日はビタミンの基礎の後半です。 昨日、ビタミンは、 「体内で生合成できないが、微量でも身体代謝その他の生理作用に重要な働きのあ […]
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月28日 bodystage 栄養学 【基礎栄養学：ビタミンの基礎】 こんにちは！ 天王寺 パーソナルトレーニング ジム 代表のパーソナルトレーナーの大島です。 今日はビタミンについてです。 ダイエットや筋肉をつけたい方は三大栄養素以外にもビタミンやミネラルもとても大切な栄養素になります。 […]
2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月27日 bodystage 栄養学 【基礎栄養学：ダイエットに対する目標数値の出し方】 こんにちは！ パーソナルトレーナーの大島です。 本日は、ダイエットをするにあたって、目標数値の出し方をお教えします。 本日はカロリー編です。 まず知って頂きたいのが、 脂肪1kg=7200kcal ということ。 体脂肪を […]
