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 ✅腹筋を割りたい方向け  憧れる方が多い割れた腹筋。 男性なら【シックスパック】 女性なら綺麗な縦線の入った【アブクラックス】  先日体脂肪率でのお腹の見え方について記事を書きました。  つまり体脂肪 […]

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 普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。 特にヨガ等で行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けない素晴らしい健康効果を発揮します。  ◆深い呼吸は交感神経と副交感 […]