2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 bodystage トレーニング 【バランスボールトレーニング/腸腰筋トレ：難易度★★★☆】 ✅腸腰筋をトレーニングしたい方向け 最初に謝ります（笑） トレーニングがわからないので、適当につけてしまいました（笑）。 腸腰筋は上肢と下肢を繋ぐ唯一の筋肉です。 また骨盤を前傾させる作用のある筋肉で […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 bodystage トレーニング 【バランスボールトレーニング/バランスボールクランチ：難易度★★★☆】 ✅クランチが苦手な方向け クランチ。腹筋群をトレーニングするのに1番使われるトレーニングではないだろうか。 でも、特に女性は苦手な方が多い。 そもそも、腹筋が弱い方はやりにくい。 また骨盤が前傾して反 […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 bodystage トレーニング 【バランスボールトレーニング/バランスボールプランク：難易度★★★☆】 ✅バランスボールでトレーニングしたい方向け バランスボールを使ったトレーニングを教えて欲しいといくつかDMを頂いたので、 今日はバランスボールを使ったトレーニングをご紹介！！ ちなみにバランスボールを使 […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 bodystage トレーニング 【ダンベルトレーニング/ダンベルアームカール：難易度★★☆☆】 ✅腕を太くしたい男性向け 半袖を着る機会が増えてきましたね！ 袖から見える腕、たくましい腕にしたくないですか？ 今日はそんなたくましい腕にするためのトレーニング、ダンベルアームカールを解説。 ダンベル […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 bodystage トレーニング 【背中 自重トレーニング/リバースエルボープッシュ：難易度★★☆☆】 ✅背中のトレーニングを自宅でしたい方向け 自宅でできる背中のトレーニングをご紹介！！ 背中って自分で見えないから意識しないとトレーニングしにくい部分です。 そして、本日13時30分からインスタライブで背 […]
